jak napisać

[...] tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka się prezętuje ale mi chdzi o zwiększnie czystej masy. Opisze jak i z czym wcinam trenadrol może jakieś błędy popełniam: Ćwicze jedną partie w tygodni - pn wt, śr-wolne czw pt, sob nie-wolne. Dni teningowe: 7.30 - L-Glutamina i jeden [...]

[...] sie, kazdy ma prawo napisac co chce, a to ze napisal ze ma moje zdjecie to prawda ja jego tez mam i o to tylko mu chodzilo, bo bylismy razem na duzej imprezie (Armin Only kooooorrrrrrrwwaaaaaaaaaaaaa)i w Sylwestra tez sie widzimy a to ze spamuje jak poyebany to juz inna sprawa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-18 15:13:52

[...] jest promocja na stacji- 2 harnasie( fuj!) ALE!! za 4 złote:D Ehh.. prawdą jest też to, że chłopaki dały sobie potem w palnik:P No ale ale- temat jest poważny, zwłaszcza, jak usłyszałem, że kolega potraktowany gazem jest z siebie dumny, albowiem zdążył przywalić jednemu( na stówę zza pleców wyskoczył i stąd ten strzał:P) i generalnie wychodzi [...]

[...] można zrozumieć....napisane chaotycznie bez ładu i bez składu. Jedno co moge napisac to że jeśli typa się nie boisz i dasz mu radę to nie pękaj przed nim, kumpli masz tak jak on,straszyć dojeżdzaniem się nawzajem możecie. Sfrajerzyć użyłeś tyle razy że ciężko zrozumieć kiedy ktoś według Ciebie jest frajerem ale na pewno nikomu honoru nie [...]

superdaro jak chcesz do kogoś napisać to kliknij na jego avatar i po prawej masz"wyślij meila" wejdz na jego profil klubowy,u góry masz napisane "edytuj swój profil" chyba ze chodzi o zwykłą zmiane danych u góry jest napis "forum" jak na niego nakierujesz,masz opcje "zmiana danych" Kazaam głupcze..... no [...]

[...] z lutego lub marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 28 lutego 2013 godz 22:00 czasu forum. Dziwnym trafem [...]

Drazekm, nie mierzyłam obwodu ramienia, trochę pewnie siedzi ale tłuszczu też tam sporo więc nieco zakłamane by było. Niemniej jednak zmierzę jak znajdę gdzieś miarkę. Nie zapomnij napisać no i wiadomo pomiar w napięciu

Nic muszę znaleźć coś na weekend, i napisać wniosek żeby na raty rozłożyli i coś może umorzyli :D Matka jak zobaczy to jak przyjdzie list to z kapci chyba ją wyj**ie %-) Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2015-01-02 21:44:15

Dziwnie jest tak nagle wszystko co do tej pory sie czytalo i "wiedzialo" odrzucic i uznac za wielka nieprawde. Ale juz Ci zaufam, tylko wiesz jak czlowiek tyle razy czytal, ze na mase odpowiednia ilosc powtorzen to 12-8 ewentualnie 6, to ma teraz obawy, czy 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi [...]

[...] piszą, że zawierają dodatkowe kultury bakterii i wierzę, że producenci mnie nie oszukują ;-). No i wiem też, że odbudowa organizmu trochę trwa. Teraz zaczynam dopiero czuć, jak całość lepiej funkcjonuje. DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 18 VIII 2012r: pierwszy z trzech dni regeneracji i zbierania sił na przyszły tydzień! TRENING: Godzinka spaceru w [...]

[...] sobie odpowiedzieć na nurtujące Ciebie pytania potrzebujesz pewnych wyjaśnień . Przede wszystkim trzeba zacząć od wyjaśnienia pojęcia TUT - Time Under Tension - czyli czas w jakim mięśnie są napięte w czasie serii jakiegoś ćwiczenia. Przykład - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: faza ekscentryczna /opuszczanie sztangi do klatki - 2 sekundy, [...]

[...] ;-) A teraz chciałabym Wam coś napisać. Wiele czynników się na to złożyło,dużo o tym myślałam i czytałam i wciąż czytam. Póki co jestem w fazie wstępnej,i nie wiem sama jak to wyjdzie w praniu ale myślę że powinnam już dać znać o tym,że chcę przejść na wegetarianizm Moje posiłki będę komponować tak by były zbilansowane.Pamiętam,że soi nie [...]

[...] Tak czy inaczej - jest nieźle - nie potrzebuje respiratora, ma lekkie wspomaganie powietrzem - tlen sobie sam zapewnia - dostał steryd poprzez intubację - waga całkiem jak na ten tydzień bo 2,280 kg trzymajcie kciuki żeby USG nic złego nie pokazało - jak to badanie będzie pomyślne to wszystko powinno być dobrze... zaj**iście nerwowy dzień, [...]

[...] to tak naprawdę te same węgle co proste ale trudniej wchłanialne i przez to dające mniejszy wyrzut insuliny. Trudno je znaleźć bez towarzystwa błonnika, a tego pana unikam jak ognia, bo ułatwia wypróżnianie. Ze swojej strony uważam, że błędem było bazowanie na makaronie dzień wcześniej. 12-16 h przed startem należałoby się żywić tak jakbyś miał [...]

Nie klepałem wiele w dziennik bo nie było o czym, 3 x treningi siłowe 4 x biegowe / tydzień - plan, który wypełniam jak na razie całkiem przyzwoicie. Ale mam o czym napisać. Poza tym że przypomniało mi się dlaczego nie lubię biegać (bóle nóg) - dostałem mega niespodziankę wczoraj na treningu. HR avg 133 w tempie 10km poniżej 1h - jak zobaczyłem [...]

Mariusz ty moderatorku onetowy uragajacy mi na kazdym kroku :D Leyusek tydzien temu wyczail jak zerobic BA z informatyki (studia 3 letnie) zupelnie za darmo + pokrycie kosztow utrzymania dziecka (student loan +3 k, maintainc loan +6 k , granty jakies kilka k dla przykladu- 2,5 k granta na zone, 1,5 k na dziecko, granty sa bezzwrotne, oczywiscie [...]

[...] z filmiku. Wstyd dla tego obalonego typa, że się dał tak sprowadzić ale bardzo to efektowne. Zgadzam się z kimś kto mówi o polskim komentarzu. Szanuję i lubię Jurasa jako zawodnika ale jakoś nie lubię słuchać jego i tego drugiego typka jak komentują gale Melvin to poprawiaj kolosy ja też muszę poprawić, a Tobie Rakhu powodzenia na [...]

[...] że (byłem w dwóch najbliższych aptekach) dostępny jest tylko PROPOLIS (i to wcale nie taki bardzo tani). Na cykl potrzebujemy 210 tabl. Ja kupiłem 60 tabl za 12 PLN. Więc jak łatwo obliczyć koszty samego PROPOLISU to 50m PLN. Co do reszty, to usłyszałem, że APIVIT dostanę tylko w sklepach zielarskich, natomiast, co najgorsze BIOSTYMINA jest [...]

[...] Komentarz Postanowiłem sobie zrobic rwanie ze zwisu na pełny siad bo dawno nie robiłem. Na początku trochę chwiejnie technicznie było, ale sobie przypomniałem koło 65kg jak się robi (bo zapomniałem ile siły dawać i za mocno wyrywałem i przelatywała mi do tyłu) . Zrobiłem nawet rekord 75kg 1 pow z pachwin 2 z kolan. Trener podpuścił mnie na [...]

[...] zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. Natomiast wydaje mi się, że tutaj dużo zrobi, gdy zacznie się wysyp warzyw. Mięsa nie kojarzę z dostarczaniem toksyn, z resztą je lubię, ale muszę mieć po [...]